منتديات أمورات فلسطين
[img][/img]

منتديات أمورات فلسطين

منتديات ترفيهيه .شامله . العاب .خواطر. رومنسيات .صور .برامج .كمبيوتر .انترنت .اسلاميات .رياضه .موضه .ازياء.أمورات فلسطين
 
الرئيسيةالتسجيلدخول تسجيل دخول الاعضاء
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
أهلا وسهلا جميع الأعضاء والزوار الكرام نتمني قضاء أجمل الاوقات معنا...&&&الى كل من سجلت لدينا ولم يصلها التفعيل على الايميل خلال 24 ساعة سيفعل وينشط تلقائيا فأهلا ومرحبا بكم...ان لم يتم تسجيل الدخول الرجاء ارسال رسالة في رابط إتصل بنا مع ارفاق الاسم والايميل مهم للحفاظ على حقوق كل عضو ..ومرحبا بكم &&&كل ما هو جديد و متميز في منتديات أمورات فلسطينhttp://wwwm.lolbb.com
سبحان الله والحمد لله لا اله الا الله و الله اكبر
منتديات أمورات فلسطين عالم من الابداع الرجاء من الجميع الدخول عبر هذا الرابط http://wwwm.lolbb.com/

شاطر | 
 

 اسباب التحدث اثناء النـــوم ........}

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة ضوء القمر
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى عدد المساهمات : 372
العمر : 23
الموقع : غزة
المزاج : مــــرحة
رسالة sms النص

مُساهمةموضوع: اسباب التحدث اثناء النـــوم ........}   الأربعاء 2 فبراير 2011 - 21:52



قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول



و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ



ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه



صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة



طويلة :العين:



و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟



يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في



كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى



يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟



أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....




المستشارة : أ.د. امل المخزومي


يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي :

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

تناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .



اتمنى لكــــــــم الراحة والنوم الهاديء والاحلام الوردية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير بكلمتي
المدير العام
المدير العام
avatar

الجنسية : فلسطيني
ذكر عدد المساهمات : 1993
العمر : 27
المزاج : رايق
رسالة sms أهلا وسهلا بكم في منتديات أمورات فلسطين
mms


مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النـــوم ........}   الخميس 3 فبراير 2011 - 13:57

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..

وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..

دائما متميز في الانتقاء

سلمت يالغالي على روعه طرحك

نترقب المزيد من جديدك الرائع

_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير القلوب
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر عدد المساهمات : 16
المزاج : عادي
رسالة sms النص

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النـــوم ........}   الخميس 3 فبراير 2011 - 14:30

مشكووورة كثيير علي طرحك الرااااااائع ولكي مني اجمل التحيات ودمتي في حفظ الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة ضوء القمر
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى عدد المساهمات : 372
العمر : 23
الموقع : غزة
المزاج : مــــرحة
رسالة sms النص

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النـــوم ........}   الخميس 3 فبراير 2011 - 15:45



اميـــر بكلمتي

اميـــر القلووب

اسعدني مروركم العطر

ونورتوا صفحتي

تحيتي لعيونكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امونة
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 41
رسالة sms النص

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النـــوم ........}   الجمعة 4 فبراير 2011 - 17:21

يعطيكي الف عافيه
على موضوعك الرائع
والمتميز
تحياتي لكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب التحدث اثناء النـــوم ........}
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أمورات فلسطين :: ~*¤ô§ô¤*~الحياة العامة~*¤ô§ô¤*~ :: بيت التمريض والصحة العامة-
انتقل الى: